21/11/2015

CONFERENCE SPORT ET SANTE 2015

Bouger, c'est bon pour la santé. Tout le monde le sait !.

Mais il faut bouger souvent, parce qu'on l'y gagne et cela change la vie.

Le sport c'est bien, mais.....

Voilà un peu le thème qu' Yves Yau, médecin Fédéral de la Fédération Française de cyclotourisme, a voulu nous présenter ce soir.

Ce projet de conférence, le Val' Hainaut Cyclo, l'a étudié en début d' année sur les conseils de Marcel Cuvelier. Nous avons pris la décision de l' organiser, avec le concours de Francis Legrand, chargé de sécurité et Prévention à la mairie de Bruay sur Escaut. Celui-ci nous a fait bénéficier de ses services, de l' infrastructure, et du matériel pour conférencier.

Une conférence relayée par le bureau directeur de la ligue FFTC, Nord - Pas de Calais. Avec son chargé de communication, Mr Claude Meurisse.

Rendez-vous est donc pris pour le 20 novembre 2015, salle Delannoy de Bruay sur Escaut. Nous arrivons vers 15h00, pour préparer cette salle, mis à notre disposition, mais surtout mettre en œuvre ce matériel sono. Histoire que tout soit fin prêt pour Yves.

17h00, tout est prêt pour accueillir nos hôtes. Yves arrive, et de suite installe son matériel de projection. Après quelques réglages, et surtout l'aide de Simone, le voilà fin prêt pour distiller ses conseils et recommandations

17h45, ce n'est pas la foule des grands soirs. Il est vrai qu'il est difficile de garer son véhicule, avec l' aménagement des voies du tram.

18h00, nos invités entrent au compte goutte. On peut y apercevoir des membres du Val' Hainaut, et Présidents de clubs.

 - Des personnalités de la Mairie :

 - Md Ludovisi Brigitte, service sport et associations.

 - Mr Decroix Patrick, service fêtes et vie associative.

 - Des cadres et membres de la Fédération :

 - Mr Theron Christian, secrétaire.

 - Mr Meurisse Claude, chargé de communication.

 - Mr Barbotin Lionel, élu

Sans oublier, notre cher ami, André Tignon, qui répond toujours présent à nos sollicitations.

18h30, la salle accueille donc une cinquantaine de convives, et nous pouvons commencer cette conférence en remerciant nos invités. Yves prend ensuite la parole pour ne plus la lâcher.

Il commence par nous expliquer le cyclotourisme et le bienfait du vélo. Seul , en groupe, entre amis et en famille. Avec son club, sur des parcours préparés ou à l' aventure.

Pour arriver sur les facteurs de risques, l' âge, le sexe, le tabagisme, la tension artérielle, les taux de graisse, l' excès de poids, et la mauvaise hygiène de vie.

Toutes ces choses qui gravitent autour de nous, et qui nous rendent la vie parfois impossible. Mais cela ne semble pas inquiéter Yves, qui nous invitent à les réduire et les diminuer.

Et pour corriger ces facteurs de risque sans trouver cela contraignant, la solution est de commencer par changer ce qui nous semble le plus facile. Puis de victoire en victoire, de s'attaquer à des challenges plus difficiles.

La phase deux passe par l' entrainement. Pourquoi s'entrainer ?

Comprendre le mécanisme et la surcompensation. Différencier la puissance et l' endurance. Le dosage et la qualité, la durée, l' intensité, l' endurance, la technique, le physique et surtout le psychisme.

Sans oublier l' hygiène de vie et le suivi médical.

La phase trois s'intéresse à la diététique. Au quotidien, éviter les excès et contrôler son poids. Distinguer les aliments. Sur le vélo, l' hydratation avant, pendant et après. La nutrition, les lipides, les glucides, les protéines.

Sans mettre de côté les sels minéraux, les vitamines et les antioxydants. Et pour terminer la récupération.

Les trois phases sont terminées, il est temps de passer aux questions. Et surtout de quitter ses visages graves, pour visionner quelques images des voyages d' Yves et Lionel. Du baume au cœur et des photos à vous couper le souffle.

Les Continents et pays défilent devant nous, des panoramas de rêve, des routes et chemins de traverse, des lieux sublimes.

Nous finirons cette soirée par le verre de l' amitié, et par des rencontres. De nouvelles connaissances et joyeuses retrouvailles.

Dommage que cela n'est pas engendré plus de visiteurs.  

Merci, à tous ces acteurs qui œuvrent pour la pratique du vélo. Nous pouvons, une fois de plus, montrer que notre association sait aussi se diversifier en proposant des manifestations différentes.

Merci à Yves, et à la Fédération pour leur gentillesse et leur dévouement.

Merci à André, pour le reportage

http://tignon.andre.free.fr/report.php?id=1820

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